مراقبه را یاد بگیرید و به آرامش برسید

سه شنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۰، ۱۱:۴۷ ب.ظ
۷۶۳

نظام اجتماعی و اقتصادی امروزی ما به گونه ای طراحی شده است که انواع فشارها و چالش ها را به صورت روزانه به اعضای جامعه وارد می کند. فشارهایی که مستقیما روی ذهن و روان فرد تاثیر گذاشته و آرامش را از او می گیرند. اگر در مقابل چنین فشارهایی مقاومت خاصی وجود نداشته باشد، اضطراب، استرس و فشار های روانی می توانند سلامت روحی شخص را به خطر انداخته و آرامش را از او صلب کنند. در چنین مواقعی استفاده از روش های مراقبه می تواند بسیار موثر و کارآمد باشد. مدیتیشن شامل انواع روش های مراقبه و رسیدن به خودآگاهی است که از هزاران سال پیش بین مردم در اقصی نقاط جهان انجام می شده است. مدیتیشن یکی از روش هایی است که با آن می توان با خیلی از استرس ها و فشارهای فکری دنیای امروزی مقابله کرده و به آرامش درونی و سازگاری بیشتر با جهان پیرامون رسید. امروز با اپلیکیشنی در خدمت شما هستیم که با آن می توانید به یادگیری مدیتیشن پرداخته و فشار های روانی روزانه را از خود دور کنید. Serenity: Guided Meditation & Mindfulness عنوان یک اپلیکیشن برای یادگیری مهارت های مراقبه و مدیتیشن و همچنین اجرای گام به گام و راهنمایی شده جلسات مراقبه، مخصوص سیستم عامل اندروید است که توسط گروه نرم افزاری Olson Meditation and Mindfulness Apps توسعه و به صورت رایگان منتشر شده است. کار با این برنامه بسیار آسان است و با گذراندن یک دوره هفت روزه صوتی می توانید تمامی موارد اساسی و پایه ای مراقبه را فرا بگیرید. جلسات با مدت های کوتاه در نظر گرفته شده اند تا به راحتی بتوانید مهارت های مدیتیشن خود را بارها و بارها تمرین کنید. به صورت روزانه مدیتیشن های جدیدی در اپلیکیشن قرار می گیرد که با استفاده از آنها می توانید هر روز بخش متفاوتی از مراقبه و خودآگاهی را تجربه کرده و ضمن آوردن صلح و شادی به زندگی، استعدادهای نهفته و خلاقیت خود را نیز آزاد کنید.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Serenity: Guided Meditation & Mindfulness اندروید :

دارای یک دوره هفت روزه صوتی برای یادگیری پایه و اساس مدیتیشن
جلسات مراقبه کوتاه
بدون نیاز به هیچ گونه ثبت نام یا وارد کردن اطلاعات در اپلیکیشن
بدون نیاز به خرید اشتراک
مناسب برای تازه کارها با نقشه راه ساده و آسان
یادگیری تکنیک هایی برای ساکت کردن ذهن و خالی کردن آن از افکار مختلف
یادگیری مهارت هایی برای جداسازی افکار از احساسات و بهبود وضعیت احساسی و روانی
تغییر دیدگاه به زندگی و ایجاد حس قدردانی در شما
قابلیت ایجاد یادآورهای روزانه برای جلوگیری از فراموش شدن یا عقب افتادن جلسات مدیتیشن
دارای چالش هایی که انگیزه شما را برای ادامه کار و استفاده از اپلیکیشن بالا می برد.
ارائه آمارها و نمودارها برای پیگیری وضعیت پیشرفت کاربر
پشتیبانی از گوگل فیت